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PERTE DE POIDS : Janvier en chiffres

vendredi 5 février 2016

J'ai pensé faire un résumé de chaque mois pour mieux visualiser les résultats! 



Les chiffres parlent d'eux-mêmes! Il me faut continuer sur cette lancée. Malheureusement, vous verrez dans l'article de dimanche que ça été très difficile cette semaine pour moi. À suivre ... 

Je vous souhaite un beau week-end à tous! Ne faites pas trop d'excès! 

Journal de ma perte de poids - Semaine #4

dimanche 31 janvier 2016

10 lbs de perdues jusqu'à maintenant. Ça va bien, je crois. À ce rythme là, j'atteindrai mon objectif bien avant le délai prévu. Mais je dois rester réaliste, un moment donné ça va devenir plus difficile. 

Cette semaine, je me suis engagée à redoubler d'efforts pour bouger : je vais faire une séance de pilates tous les matins, puis mon elliptique le soir. Pas n'importe quel pilates, mais celui de Blogilates. On peut trouver un calendrier de 4 semaines pour débutant sur son site. J'ai l'intention d'essayer ça! 

Côté cuisine, je me suis laissée tentée par quelques recettes de Cuisine futée, des recettes simples, peu caloriques, abordables. 

* * * 
Poids initial : 197

Dimanche le 24 janvier

repas santé perte poids lipgloss junkie lasagne aux légumes

Les fins de semaine, c'est vraiment toujours le même problème. Je ne mange pas assez, je ne bois pas autant d'eau que la semaine. Peut-être que je devrais me setter des alarmes! 

Repas : 
Déjeuner : Oeufs brouillés
Collation #1 : Carottes
Lunch : -
Collation #2 :  
Souper : Lasagne de courgettes et d'aubergine, avec champignons. Celle-ci est inspirée d'une recette 5/15, mais j'ai rajouté deux étages de pâtes pour vider le garde-manger! Je pense que ça se tient mieux aussi de cette façon. C'était délicieux!

Exercice : Une séance de pilates. J'ai aussi lavé mes planchers, ça compte?

Journal de ma perte de poids - Semaine #3

dimanche 24 janvier 2016

Cette semaine, toutes les recettes des soupers proviennent de mon nouveau livre 5 ingrédients, 15 minutes. Pas parce que je voulais absolument toutes les prendre là-dedans, mais lorsque j'ai préparé le menu de la semaine, mon chum avait fermé les breakers pour installer mon nouveau plafonnier dans la chambre et je n'avais plus de wifi!

* * * 

Poids initial : 198 lbs

Dimanche le 17 janvier


Je redoutais cette journée car deux repas irréguliers étaient à l'horaire : un brunch entre amis et un souper au restaurant.

Pour le brunch, j'ai mangé un peu de tout, j'ai tenté d'être raisonnable, mais les mimosas coulaient à flot.

Au souper, c'était un menu de groupe avec des choix limités. Le gâteau a été déposé devant moi sans qu'on me demande mon avis. Je n'ai pas pu résisté et je l'ai tout mangé. Et vous savez quoi? Je ne me sentais vraiment pas bien après. Je vais m'en souvenir.

En plus, je n'ai pas eu le temps de faire de l'exercice. Je ne peux pas dire que je suis vraiment fière de ma journée.

Repas : 
Déjeuner : Brunch 
Collation #1 : -
Lunch : -
Collation #2 : Brocoli
Souper : Entrée de pain de maïs, penne à la Gigi, gâteau.

Exercice : Aider son chum à poser un luminaire au plafond, ça compte tu?

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